Chocolate é saúde!!!!

          Apesar do consumo excessivo do chocolate ter efeitos deletérios, os estudos disponíveis concordam na associação benéfica da ingesta de chocolate e diminuição dos distúrbios cardio metabólicos. Estes estudos mostram uma diminuição em 37% no risco de doença cardiovascular e 29% em derrames comparando com indivíduos que comem muito pouco, ou não comem chocolate.

          O cacau tem grande quantidade de polifenóis que fucionam como protetores da parede vascular, além dos beneficios à presssão sanguínea, resistência à insulina e gorduras corporais. Esta seria uma  justificativa para o consumo  do chocolate em qualquer formato. Seja chocolate em barra, bebidas achocolatadas ou até snacks ,bicoitos, sobremesas e suplementos nutricionais contendo esta delícia !

A cor da fruta na prevenção do derrame

         O consumo de frutas com partes brancas comestíveis, como peras e maças pode reduzir o risco de derrames em ate 52% de acordo com publicação do American Heart Association. Este é o primeiro estudo que leva em consideração os grupos de frutas e vegetais e suas cores no risco de derrame.  Entretanto, outros grupos de cores de frutas e vegetais promovem proteção contra doenças cronicas, o consumo de frutas e vegetais em quantidade generosa e dos diversos grupos de cores( folhosos verde escuros, laranja e amarelos, vermelhos e brancos )se mostram cada vez mais importantes na manutenção de melhor qualidade de vida e saúde.

Sulfato de Condroitina é eficaz em osteoartrite de mão.

       A suplementação diária de sulfato de condroitina se mostrou segura e efetiva ma redução da dor em pessoas com osteoartrite de mão de acordo com artigo publicado em 8 de setembro na revista Artritis & Rheumatism.

       O sulfato de condroitina é frequentemente usado na Europa para o tratamento de osteoartrite de joelho. Normalmente se utilizam anti-inflamatórios para este fim. Estes remédios podem gerar efeitos colaterais gastrointestinais no curto prazo e efeitos adversos cardiovasculares no longo prazo. Não se tinham dados da eficácia no controle da dor em mãos que agora se mostrou segura e efetiva.

Vitamina D , disfunção cognitiva e demência.

   A forma fisiológica da vitamina D é de um hormonio esteroide lipossolúvel com funções bem estabelecidas na saúde óssea. Os últimos estudos tem sugerido sua participação em varias doenças associadas ao avançar da idade incluindo câncer, doença cardíaca, diabete e derrames. O baixo nível no corpo tem sido também associado a disfunção cognitiva, Alzheimer e varias causas de demência.        Experimentos tem evidenciado mecanismos neuro protetores desta vitamina. A suplementação da Vitamina D é barata e bem tolerada e seus benefícios bastante atraentes.
     Sempre se pensou que a suplementação deveria ser feita somente em pessoas que vivem em climas mais frios com menos exposição solar, mas em nosso meio a deficiência de vitamina D tem sido evidenciada com enorme frequência.
     Manter níveis adequados desta vitamina deve ser sempre lembrado.