Fonte da juventude, uma geração em foco

Preocupados em manter sua juventude, vitalidade e independência no processo de envelhecimento os "Boomers" estão atrás da fonte da juventude.

No pós guerra, entre 1946 e 1964, houve um grande aumento de nascimentos nos Estados Unidos, são os "Boomers". Este grupo, hoje entre 46 e 64 anos, está entrando no processo natural do envelhecimento. Três quintos gostariam de parecer mais jovem, acreditam que mantendo um estilo de vida saudável reduziriam os sinais físicos do processo de envelhecimento, alterações como rugas, coloração dos cabelo, etc. Cinquenta e cinco por cento destes acreditam na importância de cuidar do interior do corpo para melhorar a sua aparência, derrubando o mito da beleza só a flor da pele. A preocupação como obesidade e problemas no coração é a pauta. As pesquisas mostram que o consumo de suplementos dietéticos é maior entre os que tem algum problema de saúde do que os que fazem uso meramente preventivo.

O peso é foco essencial na manutenção da juventude, tanto interna quanto externa, para beneficio de saúde. Um quarto dos consumidores reconhecem que o aumento de peso esta associado com altos níveis de inflamação, sendo este fator de risco na asma, doença cardíaca, câncer entre outras doenças que podem reduzir de modo dramático o tempo e qualidade de vida. A diminuição do peso por razões de aparência física prevalece sobre esta diminuição por razões de saúde. Mais de um terço dos "Boomers" dizem que tentam meios de diminuir a inflamação, mas o conhecimento de ingredientes neste sentido quase não existe. Por exemplo, ácidos graxos omega 3 tem forte relação na diminuição de inflamação, menos de dez por cento dos consumidores entendem este link.
Quarenta e quatro por cento dos consumidores dizem viver sob stress, outra causa de inflamação. O stress esta relacionado a diminuição no sono com perda de energia, estes fatores tem impacto no envelhecimento e qualidade de vida.

Três quartos dos consumidores informam que o uso de vitaminas e suplementos nutricionais é primordial para o envelhecimento saudável. Nutrientes como ácidos graxos omega 3 , probióticos, vitamina D, entre outros, podem ajudar na melhora do stress, inflamação e diminuição de peso, maximizando assim a juventude e vitalidade.

Dr Claudio Keniger Tetelbom (CREMERS 10837)

Fonte: Natural Marketing Institute's 2008 Health and Wellness Trends Database and its 2009 Healthy Aging Boomer Database

Alfa caroteno é associado à longevidade

Altos níveis de alfa caroteno no sangue podem ser relacionados ao maior tempo de vida, segundo estudo a ser publicado em março de 2011 no Archives of Internal Medicine. Danos ao DNA, às proteínas e às gorduras, relacionados oxigênio, têm seu papel no desenvolvimento de problemas crônicos, como doenças do coração e câncer. Os carotenoides, incluindo beta caroteno, alfa caroteno e licopeno, são produzidos por plantas e micro-organismos que agem como antioxidantes, diminuindo esse processo de dano.
Em um estudo realizado ao longo de 14 anos, observou-se que os detentores de maiores concentrações de alfa caroteno no sangue apresentaram menor risco de morte devido a doença cardiovascular ou a câncer. Apesar da similaridade entre o alfa e o beta carotenos, o alfa caroteno parece ser mais efetivo na inibição do crescimento de células cancerosas no cérebro, fígado e pele.

O consumo de alimentos amarelo alaranjados (cenoura, batata doce, abóbora) e verde escuros (brócoli, espinafre, alface, couve), ricos em alfa caroteno, está associado a uma menor incidência de câncer de pulmão. Os estudos indicam que o aumento do consumo de frutas e vegetais é um bom meio de prevenção à morte prematura.

Dr. Claudio Keniger Tetelbom (CREMERS 10837)

Fonte: http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/short/archinternmed.2010.440

Verdes e amarelos em prol da vida!

                  Alfa caroteno associado a longevidade

       Altos níveis de alfa caroteno no sangue relacionados a maior tempo
 de vida segundo estudo a ser publicado em março de 2011 no
Archives of Internal Medicine.

       O dano ao DNA, proteínas e gorduras relacionados ao
oxigênio tem seu papel no desenvolvimento de doenças
cronicas como doenças do coração e câncer. Os
carotenoides incluindo beta caroteno, alfa caroteno e licopeno-
produzidos por plantas e micro-organismos agem como antioxidantes
diminuindo este processo de dano.
      Em um seguimento populacional de 14 anos, os detentores de
maiores concentrações de alfa caroteno no sangue  apresentaram
menor risco de morte devido a doença cardiovascular ou câncer.
      Apesar da similaridade do alfa e beta carotenos , o alfa caroteno
 parece ser mais efetivo na inibição do crescimentode células
cancerosas no cérebro,fígado, e pele.
     O consumo de alimentos amarelo alaranjados(cenoura, batata
doce, abobora) e verde escuros (brócoli,espinafre alface,couve),
ricos em alfa caroteno estão associados a uma menor incidência
de câncer de pulmão.
     Os estudos indicam que o aumento do consumo de frutas e
vegetais são um bom meio de prevenção à morte prematura.

Amoras (framboesas pretas) previnem câncer de intestino

        Amoras ou framboesas pretas tem propriedades antioxidantes, anti-cancerígenas,anti-neurodegenerativas e anti-inflamatórias e são produtos naturais muito poderosos e de fácil acesso.         De acordo com o Instituto Nacional do Câncer americano, a incidência do câncer coloretal ocupa o terceiro lugar em frequência e é o segundo causador de morte em ambos sexos. Para determinar a capacidade da fruta na prevenção do câncer de intestino grosso e reto, foi realizado um estudo em ratos, publicado na revista ”Cancer Prevention Research” do mês de novembro/2010. O estudo testou dois
 grupos de ratos submetidos à dieta ocidental de alto risco(rica em gordura e pobre em cálcio e vitamina D ) e outro grupo com a mesma dieta, porém suplementado com pó de amora preta liofilizado(dez por cento) durante 12 semanas.
         O grupo que recebeu a fruta liofilizada apresentou uma diminuição do aparecimento de câncer de 45 a 50 por cento do esperado. Isto foi creditado à inibição de uma proteína conhecida como beta catenina.
         Os pesquisadores também postulam como proteção de outras doenças, inclusive do sistema cardiovascular.
      Dr Claudio Keniger Tetelbom (CREMERS 10837)

Fontes:
1 http://cancerpreventionresearch.aacrjournals.org/content/3/11/1443.abstract -

2-http://cancerpreventionresearch.aacrjournals.org/content/3/11/1443.abstrac

O consumo de leite e seus derivados otimiza a perda de peso independente da dieta seguida.

            Segundo novo estudo, os paticipantes que consumiram mais leite e derivados, perderam mais peso dos que consumiram em menores quantidades.

            Pesquisadores da Universidade Ben-Gurion do Neguev , em Israel, documentaram que independente do tipo de dieta para emagrecimento, quem consumia pelo menos 580 mg de Calcio/dia, equivalente a 355ml de leite ou outros derivados do leite, ao final de dois anos, perderam mais peso dos que consumiam somente 150 mg/dia de calcio.

             Alem do cálcio,os pesquisadores documentaram que niveis de vitamina D no sangue tambem , de modo independente, afetam o sucesso na diminução de peso. A vitamina D estava mais elevada nos que perderam mais e os participantes acima do peso tinham a vitamina D mais baixa. O estudo foi baseado em mais de 300 homens e mulheres obesos, de 40 a 65 anos que faziam dietas baseadas em baixo carboidrato, Mediterranea ou baixa gordura por dois anos. A vitamina D aumenta a absorção de calcio e, além da exposição solar pode ser obtida a partir de leito fortificado, peixes gordurosos e ovos. A dose diaria recomendada é de 400 UI obtidas com o consumo de quatro copos de leite.

               Fonte: http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2010.29355v1

Fonte da juventude, uma geração em foco.

Preocupados em manter sua juventude, vitalidade e

independencia no processo de envelhecimento os

“Boomers” estão atrás da fonte da juventude.





No pós guerra, entre 1946 e 1964, houve um grande

aumento de nascimentos nos Estados Unidos, são os

“Boomers”. Este grupo, hoje entre 46 e 64 anos, está

entrando no processo natural do envelhecimento. Tres quintos

gostariam de parecer mais jovem, acreditam que mantendo um

estilo de vida saudável reduziriam os sinais fisicos do

processo de envelhecimento, alterações como rugas,

coloração dos cabelo, etc. Cinquenta e cinco por cento

destes acreditam na importância de cuidar do interior do

corpo para melhorar a sua aparência, derrubando o mito da

beleza só a flor da pele. A preocupação como obesidade

e problemas no coração é a pauta. As pesquisas

mostram que o consumo de suplementos dietéticos é maior

entre os que tem algum problema de saúde do que os que

fazem uso meramente preventivo.

O peso é foco essencial na manutenção da

juventude, tanto interna quanto externa, para beneficio de

saúde. Um quarto dos consumidores reconhecem que o aumento

de peso esta associado com altos níveis de inflamação,

sendo este fator de risco na asma, doença cardíaca,

cancer entre outras doenças que podem reduzir de modo

dramático o tempo e qualidade de vida. A diminuição do

peso por razões de aparência física prevalece sobre

esta diminuição por razões de saúde. Mais de um

terço dos “Boomers” dizem que tentam meios de diminuir

a inflamação, mas o conhecimento de ingredientes neste

sentido quase não existe. Por exemplo, acidos graxos omega

3 tem forte relação na diminuição de inflamação,

menos de dez por cento dos consumidores entendem este link.

Quarenta e quatro por cento dos consumidores dizem

viver sob stress, outra causa de inflamação. O stress

esta relacionado a diminuição no sono com perda de

energia, estes fatores tem impacto no envelhecimento e

qualidade de vida.

Tres quartos dos consumidores informam que o uso de

vitaminas e suplementos nutricionais é primordial para o

envelhecimento saudável. Nutrientes como acidos graxos

omega 3 , probióticos, vitamina D, entre outros, podem

ajudar na melhora do stress, inflamação e diminuição

de peso, maximizando assim a juventude e vitalidade.



Dr Claudio Keniger Tetelbom

(CREMERS 10837)



Fonte: Natural Marketing Institute's 2008 Health and

Wellness Trends Database and its 2009 Healthy Aging Boomer

Database

O sinal verde na prevenção do diabetes!!!

O sinal verde na prevenção do diabetes!!!

           Estima-se que 6,4% da população mundial tenha diabetes. Nas últimas duas décadas houve um aumento dramático no diagnóstico de diabetes tipo2. Vários estudos tem se focado no papel de carboidratos e fibra na dieta, além do estilo de vida na ocorrência da doença. O baixo consumo de frutas e vegetais é comum em todo mundo.
          O alto consumo de frutas e vegetais tem sido associado com uma redução na incidência de câncer e doença cardiovascular. Diabetes é um forte fator de risco independente para doença cardiovascular. A combinação de antioxidantes e fitoquímicos encontrados nas frutas podem promover a saúde pelo combate aos radicais livres, que estão associados ao inicio de varias doenças cronicas. A ingesta adequada de frutas e vegetais aumenta as concentrações no sangue de carotenoides e vitamina C, ambos com propriedades antioxidantes. Em 2007 foi realizado um estudo que mostrou uma diminuição do risco no diabetes tipo 2 com o consumo de três ou mais porções de frutas e vegetais diárias .
         O aumento no consumo de vegetais folhosos verde esta significativamente associado a uma redução na incidência de diabetes tipo 2 segundo estudo publicado no reino unido em agosto deste ano.



Fonte : Fruit and vegetable intake and incidence of type 2 diabetes mellitus: systematic rewiew and meta-analysis.
BMJ 2010;341:c4229
doi:10.1136/bmj.c4229

Envelhecimento de pele: As vitaminas que protegem sua pele neste verão

Envelhecimento de pele:
        As vitaminas que protegem sua pele neste verão

Vitaminas e photoaging,envelhecimento da pele,o que há de novo!!!!


A radiação ultravioleta contribui para o envelhecimento prematuro da pele.

Para a prevenção e tratamento deste envelhecimento precoce, as propriedades antioxidantes das vitaminas podem dar uma grande contribuição.





Vitaminas são nutrientes naturalmente presentes em alimentos e que são essenciais a nossa sobrevivência, pois não temos a capacidade de produzi-las.

A vitamina A ,alem de contribuir no processo de crescimento ósseo, reprodução,divisão celular e regulação da resposta imune tem efeito na quebra do colágeno,melhora o volume epidérmico assim reduzindo o aparecimento de rugas.

A vitamina C, também conhecida como Acido Ascórbico,presente em frutas cítricas e vegetais folhosos verde escuros, é essencial na formação do colágeno e elastina, conferindo um aumento na estabilidade e diminuição na sensibilidade ao calor do colágeno o que é elemento chave no envelhecimento da pele.

A vitamina E age como antioxidante quando aplicada antes da exposição solar, protegendo assim dos efeitos deletérios da radiação ultravioleta. Regula o dano ao colágeno e elastina.


A vitamina B3 tem seu papel bem estabelecido na redução do colesterol e aterosclerose. Como tem influência positiva na produção do colágeno faz parte das vitaminas com efeito antiaging na pele. Os estudos com esta vitamina com aplicação tópica estão apenas começando mas parecem bastante promissores.

Temos ainda a Vitamina D com seu papel bem claro na saúde óssea aparecendo mais modernamente com ação no sistema imune, proteção cardio vascular e câncer dando sinais de ter ação no enrugamento da pele e grossura epidérmica. Neste sentido estamos aguardando resultados confirmatórios de novos estudos.

Dr. Claudio Keniger Tetelbom (CREMERS 10837)

Referencia:Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD);Vitamins and photoaging: Do scientific data support

their use? 2010 sept/63 507 525

Vinho tinto é saúde no coração!!!

Vinho tinto é saúde no coração!!!

    No auge de nosso inverno uma bebida milenar ainda faz
milagres. O resveratrol , presente no vinho, age como
protetor do coração e seus males.

    O resveratrol, presente na casca da uva e especialmente
no vinho tinto, tem diversas propriedades,das quais devemos
destacar a capacidade antinflamatória e seu beneficio
direto na genese e progressão de doenças na area
circulatória e coração.
    Estudos recentes relatam também propriedades anti-
aging deste elemento naturalmente presente em algumas frutas
e vegetais.
  Dr. Claudio Keniger Tetelbom
CREMERS 10837

Relação entre o aumento do volume abdominal e o risco de doenças cardiovasculares

Relação entre o aumento do volume abdominal e o risco de doenças cardiovasculares

Os últimos estudos tem mostrado que o abdômen proeminente é mais um risco à saúde. Este aumento se dá pelo somatório de deposição de gordura em todos os órgãos internos da barriga mais a manta de gordura da parede abdominal, o que gera uma inflamação que está relacionada a um maior risco de doenças cardiovasculares, como a ocorrência de infartos e derrames. O grau de inflamação pode ser medido por um exame chamado de PCR ultra sensível, que vem possibilitar o diagnóstico e a decorrente prevenção de mais este risco.

Dr. Claudio Keniger Tetelbom - CREMERS 10837

Tratamento de diabete e aumento de homocisteina por deficiênciencia de vitamina B12

Em 20 de maio, pesquisadores publicaram no jornal médico inglês (BMJ) importante constatação quanto a evidências de uma associação entre uso de metformina e diminuição do nível da vitamina B12 no sangue. A metformina é um dos remédios mais usados por diabéticos e seu uso contínuo aumenta o risco de deficiência de vitamina B12. A deficiência da vitamina pode contribuir para a piora cognitiva relacionada à idade, com uma alta prevalência de níveis baixos desta vitamina em pacientes com Alzheimer.

A associação entre desordens neuropsiquiátricas e vitamina B12 remonta a 1849 quando foi descrita pela primeira vez a anemia perniciosa.
A vitamina B12 (cianocobalamina) faz parte do ciclo de conversão da homocisteína à metionina. A deficiência gera acumulo de homocisteína, que é tóxica e fator de risco para acidentes vasculares cerebrais (derrame) e doença isquêmica do coração (Angina e Infarto).
Este risco conhecido pode ser evitável pela dosagem no sangue com maior frequência desta vitamina neste grupo de pacientes que fazem uso deste medicamento.

 Dr. Claudio Keniger Tetelbom

CREMERS 10837

Exames antigos entram em Consenso Europeu

A Sociedade de Aterosclerose Européia, nos últimos dias do mês de Junho recomenda a medição da Lipoproteína(a), um exame antigo e por vezes controverso, em pacientes de alto a moderado risco cardiovascular. Torna então este mais um exame importante na prevenção de doenças do coração. Recomenda inclusive que sejam tratados quem apresenta níveis acima de 50mg/dL com uma vitamina que faz parte do arsenal terapêutico para o colesterol elevado

*Texto elaborado pelo Dr. Claudio Keniger Tetelbom (CRM 10837)

A vitamina do Sol

A vitamina D é crucial para a manutenção da saúde musculoesquelética. A dieta e exposição à luz solar são os determinantes de seu nível no sangue. Atualmente se sabe que, além dos ossos, esta vitamina exerce outros efeitos no nosso organismo, como por exemplo a modulação do sistema imune. A falta dela em níveis adequados colabora para a hipertensão, doenças vasculares, câncer e parece estar ligada ao aumento de mortalidade em geral.
Também existe uma associação entre obesidade e baixa disponibilidade corporal desta vitamina por deposição em compartimentos de gordura do corpo. Foram descritos recentemente que fatores genéticos também podem interferir na insuficiência desta vitamina..

*Texto elaborado pelo Dr. Claudio Keniger Tetelbom (CRM 10837)

Vitaminas na prevenção do câncer de pulmão

Segundo pesquisa realizada na USP, algumas vitaminas e um aminoácido tem a capacidade de prevenir o aparecimento do câncer de pulmão.
Uma dieta rica em vitaminas B6, B9 (ácido fólico), B12, o aminoácido metionina e vitamina D são eficazes na proteção do organismo contra este tipo de câncer. As principais fontes de vitamina B6 são cereais e grãos, enquanto que a B9 é encontrada em folhas verdes escuras e feijões e a vitamina B12,vitamina D e metionina são encontradas em carnes e produtos lácteos.
Estes elementos tem a capacidade de atuar na manutenção, regulação e integridade do código genético (DNA) através do equilíbrio entre os aminoácidos metionina e homocisteína, cujo desequilíbrio tem efeito cancerígeno.

* Texto elaborado pelo Dr. Claudio Keniger Tetelbom (CRM 10837).

Baixos níveis de vitamina D e demência

Idosos com baixos níveis de vitamina D parecem ter uma piora na capacidade de pensamento, aprendizado e memória, de acordo com estudo publicado dia 12 de julho. De 40% a 100% dos adultos mais velhos nos Estados Unidos e Europa tem deficiência de vitamina D. Este fato esta relacionado à fraturas, várias doenças crônicas e morte. A vitamina D, além de manter níveis de cálcio no corpo, pode prevenir a degeneração do tecido cerebral. * Texto elaborado pelo Dr. Claudio Keniger Tetelbom (CRM 10837)

O Cálcio como vilão

             O Cálcio como vilão

      Os suplementos de cálcio estão associados a um
 incremento no risco de infarto do miocárdio. Como mudar
 este cenário?

     Suplementos de cálcio, largamente utilizados hoje no
 mundo, com o objetivo de prevenir e tratar a osteoporose,
 podem ser geradores de doenças cardiovasculares e
infarto  do miocárdio. A tendencia é a diminuição da quantidade de cálcio suplementada e não faze-lo em tomada única, dividindo em pelo menos duas vezes no período de um dia  A suplementação da vitamina  D é
essencial, além desta usa-se tambem outra vitaminas que diminuem a deposição do calcio nas artérias. Está descrito um  pequeno aumento no risco
cardíaco, o que se traduz em uma doença de grandes
extensões devido ao grande número de pessoas que fazem 
uso da suplementação com o mineral branco. O cálcio,
que tem a capacidade de se depositar e enrijecer os ossos,
também acelera a  calcificação vascular. Isto torna os vasos(artérias) menos flexíveis mais suscetíveis a rompimentos pos alterações da pressão e entupimentos.  Desta forma, os estudos indicam a necessidade da
administração da vitamina D e cálcio, pricipalmente o que provém do alimento, na
prevenção e tratamento da osteoporose.
  Dr. Claudio Keniger Tetelbom
CREMERS 10837