Pele, envelhecimento e aí?

                                        Pele, envelhecimento e aí?

             A perda de elasticidade, ressecamento e envelhecimento da pele tem tirado o sono de muita gente. O passar da idade, somado a falta de cuidados com relação a exposição solar e alimentação tem contribuído bastante neste sentido. Em artigo publicado recentemente no site médico Medscape foram revisados os efeitos benéficos da suplementação de colágeno na melhora da secura e elasticidade da pele além dos efeitos positivos na diminuição da perda muscular da idade em indivíduos que se exercitam na musculação. Cuidados na exposição solar, boa alimentação e exercícios físicos associados ao uso de colágeno tem feito muita gente feliz. 

 Fonte:

Collagen: 'Fountain of Youth' or Edible Hoax?Lisa MarshallDecember 13, 2019  

https://www.medscape.com/viewarticle/922581

O dilema do peso / emagrecimento

O dilema do peso / emagrecimento

Quando ganhamos peso aumentamos o número de células de gordura. Quando perdemos peso diminuímos apenas o tamanho e não o número!

Ao comermos mais calorias que gastamos, ganhamos peso aumentando o número de células de gordura. Ao emagrecer estas células não desaparecem, só reduzem seu tamanho, ficando aptas a voltar a crescer em outro momento. O controle alimentar e de peso tem que estar na ordem do dia sempre, de olho na prevenção de doenças tendo como meta a saúde.

Inflamação e doença

         A resposta habitual do corpo ao se deparar com ameaças, sejam micróbios, polem  ou químicos é um processo chamado inflamação. Isto ocorre por ativação do sistema imune. Mesmo sem ser uma ameça grave, a persistência da inflamação pode fazer parte do processo de doença, como câncer, doenças do coração, diabete, artrite, depressão entre outras.
         Vários componentes de alimentos ou bebidas possuem efeitos benéficos na proteção do aparecimento de doenças de acordo com o departamento de nutrição da escola de saúde publica de Harvard. Escolhendo os alimentos benéficos pode-se diminuir a chance de ter doença. Alimentos como tomate, óleo de oliva, vegetais verdes folhosos frutas entre outros fazem parte deste grupo.

Desmistificando a celulite e seu tratamento.

Desmistificando a celulite e seu tratamento.

          De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia: Celulite é o nome popular da lipodistrofia ginoide, que nada mais é que o depósito de gordura sob a pele. Ela se caracteriza pelo aspecto ondulado da epiderme, tipo “casca de laranja”, em algumas áreas do corpo. Afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias, embora seja mais comum entre as de pele branca. Não é considerada uma doença, contudo é uma preocupação estética importante para um grande número de mulheres. A obesidade não é condição necessária para a sua existência; há mulheres magras com celulite.

          Os fatores predisponentes parecem ser hereditários, problemas circulatórios, alterações hormonais (pílula anticoncepcional também pode desencadear o problema, pois aumenta a dose de hormônios no organismo) e o estilo de vida. A má alimentação (excesso de açúcares e carboidratos), o sedentarismo, a tensão emocional e o excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite.

          A drenagem linfática, radiação infravermelha, radiofrequência, ondas de choque ou ondas acústicas e ultrassom focado oferecem benefícios, associado a mudança de hábitos e do modo de vida.

         A suplementação de algumas vitaminas, bioflavonoides e alguns minerais específicos, contribui para a maior efetividade dos tratamentos.

          Estamos a sua disposição

Simples assim

             

•        A resposta habitual do corpo ao se deparar com ameaças, seja micróbios, pólen ou químicos, é um processo chamado inflamação. Isto ocorre por ativação do sistema imune. Mesmo sem ser uma ameça grave, a persistência da inflamação pode fazer parte do processo de doença, como câncer, doenças do coração, diabetes, artrite, depressão entre outras.  
•    Vários componentes de alimentos ou bebidas possuem efeitos benéficos na prevenção do aparecimento de doenças,  de acordo com o departamento de nutrição da escola de saúde publica de Harvard.   
•      Escolhendo os alimentos benéficos,  tais como tomate, óleo de oliva, vegetais verdes folhosos, frutas entre outros,  pode-se diminuir a chance de ter doenças.

                       Dr. Claudio K Tetelbom

                           CREMERS 10837

Exercício: Achocolatado X Bebida Esportiva

       Segundo artigo publicado no Jornal Europeu de Nutrição Clinica, atletas que consomem achocolatado durante ou depois de um treino extenuante se recuperam com a mesma rapidez que com bebidas esportivas.

      A análise do uso do achocolatado comparado com bebidas esportivas ou placebo, mostrou aumento do tempo de exercício até a exaustão, com melhora na percepção de esforço. O achocolatado contém  carboidratos, proteínas , gorduras, flavonoides, eletrólitos e algumas vitaminas que tornam essa bebida uma boa opção para a recuperação de atletas.

      Assim, o consumo de bebidas achocolatadas se torna uma opção acessível e nutricionalmente importante na recuperação do exercício físico.   

Fonte: https://go.nature.com/2NKs3S9

Eur J Clin Nutr 2018.

A ameaça do refrigerante!!! Qual é a boa nova ?

          Seria o refrigerante uma ameaça a saúde?
    Um novo estudo dos cientistas da universidade americana UCLA sugere que alimentos adoçados com xarope de milho, um adoçante barato e muito usado industrialmente, pode danificar genes no cérebro. Doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, doença de Alzheimer  e até transtorno de hiperatividade do déficit de atenção estão ligados a genes no cérebro. A frutose, advinda do amido de milho, utilizada para adoçar refrigerantes, xaropes, mel e sobremesas muito consumidas na dieta ocidental seria o vilão da história.
   A boa nova seria o ácido graxo ômega-3, que parece reverter as alterações nocivas produzidas pela frutose. O investigador chefe do estudo diz que o ômega-3 "não muda apenas um ou dois genes, parece empurrar todo o padrão genético de volta ao normal, o que é notável".


 Fonte:University of California - Los Angeles. "Fructose alters hundreds of brain genes, which can lead to a wide range of diseases: Scientists report that diet rich in omega-3 fatty acids can reverse the damage.DOI: 10.1016/j.ebiom.2016.04.008