O aumento no consumo de
amoras e morangos retardam o declínio cognitivo em mulheres, de
acordo com publicação no Annals of Neurology de 25 de abril /2012.
Comparativamente, mulheres acima de 70 anos, com maior consumo das
frutas apresentam diferenças na memória equivalente a 2,5 anos a
seu favor. Amoras e morangos são ricas em flavonoides,
particularmente em antocianidinas, que tem a capacidade de atravessar
a barreira hemato-encefálica e se localizar em áreas relacionadas
ao estudo e memória. Os flavonoides tem grande capacidade
antioxidante e anti-inflamatórias e tanto estresse oxidativo e
inflamação são considerados poderosos contribuintes para o
comprometimento cognitivo.
Deve ser também
lembrado que atividade física, estilo de vida são variáveis
importantes na qualidade de vida e saúde tanto física quanto
mental.
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